Zdravlje

Đumbir za mršavljenje - Recepti. Najefikasniji način

Pin
Send
Share
Send
Send


Đumbir je zdrav korjenasto povrće koje pozitivno utiče na ljudski organizam.

Brojne osobine korijena đumbira omogućavaju postizanje tanke površine. Đumbir je zdrav korjenasto povrće koje pozitivno utiče na ljudski organizam. U početku, đumbir je postao popularan kao rafiniran začin. Upotrebljava se za meso, prvo jelo i za pečenje. Koristi se u svim oblicima: pržena, ukiseljena, sušena ili sir. Ali đumbir ima ne samo odličan ukus, već i ljekovita svojstva. U prisustvu viška masnog tkiva, koristite đumbir za gubitak težine. Recept - najefikasniji način - lako možete saznati.

U prisustvu viška masnog tkiva, koristite đumbir za gubitak težine. Recept je najefikasniji način - pročitajte ispod.

Šta je đumbir?

Đumbir je višegodišnja biljka koja ima kvrgave rizome. Ova biljka se može uzgajati u loncima za cvijeće. Odavno se koristi širom sveta kao lek.

Nedavno je u svom sastavu pronađena komponenta sagorevanja masti. Krtola biljke sastoji se od vode, ugljikohidrata i dijetalnih vlakana. Manje količine sadrže folnu kiselinu, askorbinsku kiselinu, magnezijum, kalijum i mnoge druge korisne elemente.

Bogat sastav elemenata u tragovima pruža organizmu vitamine, a eterično ulje daje pikantni ukus i doprinosi brzom sagorevanju masti. Eterično ulje se nalazi u korenu biljke i sastoji se od gingerola, zingibrena i škroba.

Korijen đumbira se ponekad prodaje u obliku briketa ili kandiranog voća sa šećerom. Često se dodaje drugim začinima. Dobro se slaže sa kari. Đumbir se koristi i za pripremanje piva.

Lekovi se mogu kupiti u apotekama. Takođe su prodavali tinkture na osnovu toga.

Bogat sastav elemenata u tragovima đumbira daje organizmu vitamine, a eterično ulje daje pikantni ukus i doprinosi brzom sagorijevanju masti.

Kao začin, đumbir se odlikuje sivo-žutom nijansom, sličnom brašnu. Prašak treba skladištiti u dobro zatvorenoj ambalaži.

Savet! Svježe mljevenje đumbira može se dodati svim jelima. Ovo je najlakši recept za gubljenje težine.

Korisna svojstva đumbira

Đumbir se koristi u kuhanju, medicini i kozmetologiji. Ima širok spektar korisnih kvaliteta:

  • Povećava imunitet. Vitaminski kompleks u proizvodu doprinosi antiinflamatornom i antimikrobnom efektu. Đumbir pomaže kod prehlada.
  • Pozitivan učinak na probavni sustav. Normalizuje sekreciju i mikrofloru creva. Pomaže pri slaboj probavi, podrigivanju i nadutosti.
  • Jača ćelije krvnih sudova i ima blagotvoran učinak na srce. Takođe smanjuje pojavu krvnih ugrušaka i normalizuje pritisak.
  • Doprinosi naletu krvi na zdjelične organe, što utječe na njihovu izvedbu.
  • Koristi se kao profilaktičko sredstvo za onkologiju.

Eterična ulja u sastavu biljke doprinose sagorevanju masti, uklanjanju štetnih materija, ali i aktiviraju metaboličke procese. Sve ovo utiče na odlaganje dodatnih kilograma.

Smatra se da je đumbir efikasan protiv raznih parazita, a takođe stimuliše jetru. Ovo je odlično sredstvo za stabilizaciju metabolizma.

Đumbir ima pozitivan efekat na probavni sistem. Normalizuje sekreciju i mikrofloru creva. Pomaže pri slaboj probavi, podrigivanju i nadutosti

U ovom slučaju, težina se polako vraća, ali se ne vraća kao nakon dijete. Pored toga, figura postaje zategnutija, a tijelo je u dobrom stanju.

Savet! Đumbir se može dodati zelenom čaju. Odličan je sa mentom, limunom i melisom.

Sorte

Da biste utvrdili svežinu korena može biti na koži. Naborana koža označava dugo skladištenje. Korijen možete pohraniti u frižideru tjedan dana. Da bi se koren sačuvao duže vrijeme, mora biti zamrznut.

Postoje sljedeće vrste đumbira:

  • Bengal ili bijeli đumbir ima blaži okus.
  • Crni đumbir se drugačije zove Barbados.

Savet! Za bolji pozitivan efekat potrebna je kombinacija različitih napora: fizički napor, ishrana i pridržavanje dnevnog režima.

Šta treba da znate o njegovoj upotrebi

Kada jedete đumbir, treba da poštujete sledeća pravila:

  • Svež proizvod je mnogo korisniji od sušenog.
  • Koža korena mora biti glatka i meso mora biti lagano.
  • Najefikasniji recepti za mršavljenje sa đumbirom su varenje čajeva, ukusi i ostali napici.

Najefikasniji recepti za mršavljenje sa đumbirom su varenje čajeva, ukusi i ostali napici.

  • Da biste postigli najbolje rezultate, koren treba narezati na finom rende.
  • Piće iz zdravog korena ima okrepljujuća svojstva, pa ga treba konzumirati ujutro.
  • Infuzija je bolje koristiti pola sata prije jela.
  • Piće treba biti toplo, ali ne vruće.

Čaj treba da počne da pije u malim porcijama. Postepeno se količina povećava i može doseći dva litra.

Savet! Đumbir čaj može povećati pritisak, tako da između pića treba biti najmanje četiri sata.

Najefikasniji recepti za mršavljenje

Postoji nekoliko načina da se koristi đumbir za gubitak težine.

Tea recept

Tradicionalni recept je pravljenje čaja. Da bi se to uradilo, koren mora biti oguljen. Mali komadić se reže i protrlja na finom rende. Dobivena smjesa se ulije 350-450 ml kipuće vode. Treba da popijete čašu nekoliko puta dnevno.

Savet! Možete koristiti čisti đumbir. Da biste to učinili, trebate žvakati tanjir đumbira, a zatim jesti. Korisno je ne samo za gubitak težine, već i za poboljšanje imuniteta.

Kombinacija zelenog čaja

Ovaj čaj daje odličan rezultat, kao i korjenasto povrće i zeleni čaj koji su zasićeni antioksidansima, koji podstiču organizam da sagoreva uskladištenu mast.

Piti čaj od đumbira treba nekoliko puta dnevno.

Čaj se pravi od pola čajne žličice zelenog čaja i nekoliko ploča đumbira. Kompozicija se puni kipućom vodom i infundira dva minuta. Pijte nekoliko puta dnevno.

Savet! Ako je ovaj čaj predug, dobiva se gorak metalni ukus.

Kombinacija češnjaka

Mešavina đumbira i infuzije češnjaka pomaže ne samo da ukloni nekoliko dodatnih kilograma, već i čisti krvne sudove, a takođe ima pozitivan efekat na srce. Za kreiranje ukusa potrebno je uzeti komad đumbira od 2-3 cm i 3 češnja češnjaka. Sastojci su jako sitno isjeckani i izliveni s litrom vode. Kompozicija treba biti pijana kada je žeđ.

Savet! Sveža biljka doprinosi boljem odvajanju sputuma kod kašljanja, a takođe razrjeđuje krv i pomaže kod problema sa plućima.

Kefir komponenta

Mješavina kefira i zdravog korijena ne samo da pomaže da se izgubi nekoliko kilograma, već i čisti crijeva od otrovnih tvari. Da biste napravili piće, potrebno je da povežete čašu nemasnog kefira sa pola kašike naribanog korena. Pripremljeni rastvor treba piti jednom dnevno umjesto unosa hrane.

Mješavina kefira i zdravog korijena ne samo da pomaže da se izgubi nekoliko kilograma, već i čisti crijeva od otrovnih tvari

Savet! Da biste okusili piće, možete dodati malo senfa u prahu.

Đumbir sa kafom

Mnogi korisni recepti korijena namijenjeni su ljubiteljima čaja. Ali možete napraviti odlično piće uz kafu. Bolje je uzeti prirodni proizvod.
Kafa i ribani koren stavljaju se u Turku. U ovom slučaju, piće se može skuhati na bilo koji način.

Vrijedi kavu s mlijekom. Da biste to uradili, prvo skuvala kafu sa dodatkom karanfilića, a zatim odmah zalila mleko.

Savet! Ukusan ukus kafe sa đumbirom može se dobiti dodavanjem cimeta. Muškatni oraščić, anis i kardamon dobro se slažu sa ovim začinima.

Načini za pripremu čaja od đumbira

Đumbir čaj je vrlo popularan. Đumbir tretira zagrijavanjem i toplom hranom, stimulirajući metaboličke procese i cirkulaciju krvi. Smatra se da koristan korijen doprinosi očuvanju mladih.

Postoji nekoliko recepata za pravljenje đumbirskog čaja. Ako popijete piće prije jela, to će smanjiti apetit. I nakon jela će ubrzati varenje hrane.

Đumbir tretira zagrijavanje i toplu hranu, stimulira metabolizam i cirkulaciju krvi.

Pripremite čaj na nekoliko načina:

  • Korijen je zgnječen rancem, nožem ili blenderom. Potom se kašičicom mješavine ulije kipuća voda. Rastvor treba infundirati 10-15 minuta. Da biste poboljšali ukus, možete dodati malo meda i limuna. Ove sastojke treba dodati u toplu vodu, jer u vrućini gube korisna svojstva.
  • Ljeti možete pripremiti sljedeće piće. Mljeveno je 35 g korjenastog povrća i 100 g mente. Zatim ih treba sipati kipućom vodom i ostaviti 25-30 minuta. Smjesa se filtrira i dodaje se 60 ml limuna i 50 ml soka od naranče. Poslednji sastojci se dodaju u već ohlađeno piće.
  • U hladnom vremenu pripremite infuziju cimetom. Sjeckani korijen se stavlja u termos, dodaju se dvije čajne žličice cimeta i litar kipuće vode. Piti treba da se sipa jedan sat. Zatim dodajte 4 kašike soka od limuna i malo crvene paprike. Prije upotrebe možete staviti malo meda. Učinak čaja će se poboljšati ako, nakon nanošenja, legnete ispod ćebeta.

Preporučuje se da se pice od đumbira uzimaju najmanje tri puta dnevno. Čaj se povremeno može uzeti za sprečavanje pojave novih naslaga masti.

Ljeti možete napraviti đumbir limunadu

Savet! Za najbolje rezultate, korijen mora biti svjež. Istovremeno će biti glatka, bež i svijetlo rezana. Stari korjenasto povrće ima tamni komad, zgrčenu kožu i čvoriće na površini.

Ostali recepti

Možete napraviti salatu sa đumbirom. Da biste to učinili, uzmite 100 g korijena, 200 g kuhane repe i limuna, 300 g mrkve, kao i celer i koricu naranče.
Sve komponente su izrezane i pomešane. Zatim se smeša oblači maslinovim uljem. Ova salata pomaže da se telo oslobodi, preporučuje se da se kuva jednom nedeljno. Na dan posta treba odbiti slanu, začinjenu ili masnu hranu.

Zanimljiv recept je kiseli đumbir. Coreno se reže na tanke ploče duž vlakana. Zatim treba zaliti kipućom vodom, malo soli i kuhati oko četiri minute. Nakon toga, voda mora biti isušena. U četiri supene kašike tople vode potrebno je rastopiti jednu i po žlicu šećera, te dodati tri žlice vina i pola žlice vinskog octa. Komponente se mešaju i infundiraju nekoliko dana. Ova marinada će biti odličan dodatak mnogim jelima.

Recepti sa đumbirskim morem, odaberite svoj ukus

Savet! Ako ribi dodate koren, ona će postati mirisnija. Zanimljiva kombinacija začina s mesom, koja se također pojavljuje neobičan okus.

Kontraindikacije

Pored mnogih prednosti, koren ima i određene nedostatke. Ako postoji bilo kakva alergija, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ovaj proizvod treba odbaciti u sljedećim slučajevima:

  • Trudnoća i dojenje.
  • Upalni procesi u probavnom sistemu.
  • Prisustvo hronične bolesti bubrega ili dijabetesa.
  • Problemi sa zgrušavanjem krvi.
  • Kamenje u bilijarnom traktu.
  • Đumbir se ne sme koristiti tokom menstruacije, jer može povećati krvarenje. Takođe je najbolje ne koristiti za pogoršanje hemoroida i visoku temperaturu.

Pored mnogih prednosti, koren ima i određene nedostatke. Ako imate bilo kakvih alergija, obratite se liječniku.

Savet! Brzo možete napraviti piće sa efektom sagorijevanja masti. Da biste to uradili, drobljeni đumbir se dodaje soku bobica u poslednjem minutu kuvanja.

Osnovna pravila za gubljenje težine

Kada gubite težinu, važno je ne samo brzo izgubiti težinu, već i prilagoditi tijelo zdravom unosu hrane, razviti racionalne prehrambene navike i promijeniti dnevnu ishranu.

Vrijedi koristiti pravila za gubljenje težine:

  • Potrebno je baviti se sportom i šetati.
  • Upotreba proizvoda sa visokim sadržajem vlakana pomaže u normalizaciji rada crijeva i eliminaciji šljake.
  • Šećer treba zamijeniti medom i voćem. Dakle, moguće je izlečiti pankreas.
  • Treba da jedete mlečne proizvode, nemasno meso i nemasni sir.
  • Životinjske masti treba zamijeniti povrćem. Maslinovo ulje, plodovi mora i crvena riba posebno su bogati zdravim omega mastima.

Da bi izgubili na težini, sam đumbir nije dovoljan. Trebate posvetiti vrijeme sportu i zdravom načinu života.

Posmatrajući korisne preporuke i koristeći recepte sa đumbirom, možete postići velike rezultate u kratkom vremenu. U ovom slučaju, gubitak težine će biti praćen općim poboljšanjem organizma.

Pogledajte video: mešavina za imunitet - djumbir, limun i med (Maj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send